idzie zima

mozliwość zakupu koszulki lub spodni, polecam idzie zima, idealne nawet pod ubranie w celach zatrzymania ciepła

pierwszy rok z 33cm na 40cm, drugi rok troszke ponad 42cm prawy, lewy ponad 42,5cm najszybciej idzie zima na masowce reszte okresu to dorzezbianie i powolne budowanie suchej masy miesniowej :)

idzie zima wiec choroby chodza po ludziach jesli np sie przeziebie i bede musial brac jakies leki To wtedy nic nie bedzie sie dziac????

[...] o przybranie Bóg wie ile mięsa, wystarczy tyle, żeby poprawił się ogólny zarys. Potem oczywiście czeka mnie redukcja. Trening boksu tajskiego odbywa się 2x w tygodniu - jest mega hardcorowy. Piłka na razie zeszła na boczny tor - w końcu idzie zima ;). Oto moje BTW: B: 2,2g/kg T: 1,4g/kg W: 2,5g/kg Łatwo łapie tłuszcz, stąd taka ilość Węgli.

[...] do możliwość)+ewentualnie obciążenia na nogi -60-75 minut 3-5 x w tyg. -mocne postanowienie pracy nad sobą -cierpliwość -mile widziany dostep do urządzeń aerobowych (idzie zima, więc nie bedę za mocno polecał biegów) -------------------------------- ZAŁOŻENIA NA TYGODNIE 1-2: Trenujemy 3 razy w tygodniu na siłowni, a treningi siłowe [...]

[...] masz obecnie i nie będzie ci przeszkadzało jeśli dojdzie go jeszcze więcej, jeśli po prostu chcesz być duży - masuj, a jeżeli tłuszcz ci przeszkadza a już wgl gdyby miałbyś go mieć więcej to zrób redukcję i dopiero po niej z mniejszym zasobem tłuszczu zacznij masę ;) Ja na twoim miejscu bym masował, mamy jesień, idzie zima - można się paść :D

[...] przez 2 miesiące w domu i efekty były zadowalające, biceps z 33 na 35 cm, klata ze 100 na 105 cm. A waga spadła o 1 kg. To miała być redukcja, ale potem stwierdziłam że idzie zima to lepiej nabrać masy. Poszedłem na siłownie, gdzie mam dostęp do lepszego sprzętu i większą motywację, przed treningiem biorę BCAA, a po kretkę, no i dziennie [...]

teraz bym jeszcze na twoim miejscu masował idzie zima,a na wiosnę t-3 test tren wino

musisz sie ogarnąć, idzie zima jak nie zmienisz zarcia to troche kg ci wpadnie

musisz sie ogarnąć, idzie zima jak nie zmienisz zarcia to troche kg ci wpadnie To akurat nie byłoby problematyczne, mam 1.80 i ważę jakieś 65kg %-) ale fakt dla zdrowia lepiej się ogarnąć, byłem wczoraj biegać - po asfalcie i betonie, bo nie mam innych warunków, 15 minut stałego tempa i tyle, jutro też idę pobiegać

Jest dobrze a że idzie zima to zbieraj tłuszcz żeby miało Cię co ogrzewać

Nie rob aerobow odrazu po silowni bo bedziesz spalal miesnie. Jesli juz chcesz jezdzic to zrob przynajmniej 3h przerwy ,ale uwzglednij to w diecie(dodatkowe kalorie). Ogolnie idzie zima wiec raczej bym sklanial sie u ciebie do robienia masy, aeroby jesli juz b. chcesz to 2 razy w tygodniu. Co do supli mono viatala i glutamina . Jak bedziesz [...]

[...] możesz wrzucić Magnuma, lub Mass XXL, lecz radze z nimi uważać, bo łatwo możesz się zalać. Oczywiście dalej możesz lecieć na kreatynie, cm3 nada sie bardzo dobrze. jako, że idzie zima, więc o odporność organizmu należy zadbać - witaminy, minerały, omega - podstawa Antykataboliki - bcaa anabolic, lub g-force jezeli są pieniążki - to uważam też za [...]

Nie spotkałem się jeszcze ze wzrostem apetytu po glutaminie zwłaszcza że ta wchłania sie w minimalnym stopniu Apetyt wzrósł bo idzie zima i nabierasz zapasów.. Korzystaj.A z kretką poczekaj jeszcze troszkę. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

[...] do diety przez miesiac i zobacz,czy sa efekty...jesli nie,to cos nie teges. Uzbruj sie w cierpliwosc,bo bedzie Ci potrzebna (nie licz,ze schudniesz 10kg w miesiac...takie rzeczy tylko w erze) Pozniej ew. dokup jakis termogenik (sugerowal bym venoma),zeby przyspieszyc redukcje a tak wogole to idzie zima,czyli dobry okres na robienie masy pozdr

idzie zima czas wziac sie za siebie : więc dietka pozostaje chyba nei zmieniona :D , moze uwzglednilem zmiany saiba.. ale waga skoczyla do 76-77 wiec nowe obliczonka są : 2720 - dzienne (Cel masa, + 500 do normalnego) b-115 ww-450 t-150 jak myslicie dodac cus , wiecej jesc (chodzi mi o wartosci podane w gramach w poszczegolnych skladnikach.)? [...]

w sumie racja, przy mojej masie teraz wyglada to troche komicznie... idzie zima, czas zapisac sie na basen :> .... a co do tego sciskacza, to lepiej bedzie sciskac go codziennie czy np. po silce ?

Idzie zima więc proponuje zrobić trening masowy(dietka na bilansie kalorycznym zwiększonym około 200-300kcal) natomiast do treningu siłowego dodaj z 2 razy w tygodniu trening aerobowy by poziom bf'a dużo wyżej nie podskoczył, jeżeli będzie ciężko z utrzymaniem bf'a to możesz zrobić 2-3tygodniowe miniredukcje. Waga nie powinna mieć znaczenia lecz [...]

właśnie, podjął decyzję, że redukuje, więc nie wciskaj kitu, że czytałeś da się taki mały żółty ołówek na białej kartce papieru u góry mniej więcej po środku posta. edit; 86cm w pasie to znowu nie taka wielka tragedia a idzie zima - ja bym masował. A kcal dobrze policzyłeś. Zmieniony przez - Kleks. w dniu 2008-08-30 15:05:10

[...] przychodzil ktos nowy . Na treningach BJJ bylo i bedzie fantastycznie (czyt. ciezko, ale wesolo)! A wybierz to, co bardziej Ci sie podoba.. Chcesz tarzac sie w szmatkach (idzie zima!) i bez nich - BJJ, w ogole bez szmatek - LL. Ja polecam to pierwsze, Badu pewnie to drugie. Przejdz sie w oba miejsca! nie ma tego dobrego, co by sie zle nie [...]